Sportschool Epema

Vereniging voor Vechtkunsten

Self-Defense Friesland Zelfverdediging

 

 

WWW.SPORTSCHOOLEPEMA.NL

STREET Self-Defense

De 5 basisprincipes van zelfverdediging zijn beweging, ademhaling, ontspanning, houding en uitstraling. Let wel: de beste verdediging is altijd het vermijden van een aanval.

Kempo

Kempo is een oosterse verdedigingskunst en bestaat uit de principes ‘Go’ en ‘Ju’ (hard en zacht). Door deze combinatie krijgt Kempo een explosief karakter.

Goshinjitsu

Goshinjitsu combineert technieken uit verschillende oosterse vechtkunsten zoals kempo, judo, aikido en jiu-jitsu. Snelheid is niet belangrijk, het moment wel: ‘rustig ontvangen en explosief geven’.

“Het verschil tussen hard wegrennen en te durven blijven staan zit hem in het vermogen om jezelf te kunnen verdedigen in een moeilijke situatie.”

 
Wij verzorgen naast trainingen in Oosterse vechtkunsten ook cursussen en workshops op het gebied van zelfverdediging en weerbaarheid. Daarbij hanteren wij een unieke methode: het BMOY-system.

Het BMOY-zelfverdedigingsprogramma wordt gedoceerd door professionals en laat de verschillende elementen van zelfverdediging naar voren komen zoals ontwijken, overname, zacht ontvangen en hard geven. BMOY-zelfverdediging is een systeem ontwikkeld om u te leren omgaan met geweld, intimidatie en agressie. Door simpele technieken leert men aanvallen te ontwijken, te voorkomen en over te nemen. Kennis van zelfverdediging vergroot het zelfvertrouwen en men leert effectief te reageren op een geweldsconflict.
Zelfverdediging en weerbaarheid leren! Neem contact op met Self-Defense Friesland via info@sportschoolepema.nl

Instructors

Cees Epema en Jordi Epema zijn de instructeurs van Sportschool Epema. Ze verzorgen de trainingen bij de Vereniging voor Vechtkunsten en Zelfverdediging Friesland. Beide instructeurs hebben ruime ervaring in het geven van vechtsport- en zelfverdedigingstrainingen aan jeugd en volwassenen. 

De drijvende kracht en erkend hoofdinstructeur is Cees Epema, expert op het gebied van combat-gevechtstraining en zelfverdedigingstechnieken. Hij deelt graag zijn kennis en ervaring met zijn leerlingen. Zijn gedrevenheid en enthousiasme zorgen voor een disciplinaire maar plezierige sfeer in de trainingen.

De Vereniging voor Vechtkunsten is officieel opgericht in 1992 door Cees Epema met als doel jeugd en volwassenen in Grou e.o. een mogelijkheid te bieden om naast de judo sport ook andere vechtsporten te kunnen beoefenen. In 1998 is de Vereniging voor Vechtkunsten opgegaan in Sportschool Epema.
   
Self-Defense Friesland, ook onderdeel van Sportschool Epema, is opgericht in december 2013. Bij Self-Defense Friesland kunnen zelfverdedigings cursussen worden gevolgd voor zowel kids als volwassenen, volgens het STREET SELF-DEFENSE principe. 
'hoe schakel je zo snel mogelijk een tegenstander uit'

 
 

Training & Info

 

STREET Self-Defense

 De basisprincipes van zelfverdediging zijn beweging, ademhaling en ontspanning. 
Door het aanleren van een paar simpele technieken leer je jezelf goed verdedigen. De instructeurs van Self-Defense Friesland zullen je hierbij helpen en begeleiden.
Kempo

 KEMPO is een Oosterse vechtkunst waarbij de nadruk ligt op de praktische toepasbaarheid. Het bestaat uit de principes ‘Go’ en ‘Ju’ (hard en zacht). Door deze combinatie krijgt kempo een explosief karakter.
Goshinjitsu

 Het doel van deze Japanse verdedigingskunst is simpel; als je wordt aangevallen, is altijd de beste verdediging het vermijden van de aanval. Als dit onverhoopt niet mogelijk is, dan heeft iemand met kennis van Goshinjitsu de mogelijkheid om de aanval af te slaan en zonodig over te nemen.
Systema
Systema is een Russische vechtkunst, gebaseerd op het behoud van energie en gaat uit van het principe ‘zacht ontvangen, hard geven’. 
INFO
 Wat doen we allemaal en wat zijn de kosten?
DOJO
 Waar en wanneer?

Nieuws

Start nieuwe seizoen KEMPO donderdag 12 september 2019
Uitvallessen: donderdag 24/10 (herfstvakantie), 21/11,19/12 (schoolgebruik), 26/12, 2/1/2020 (kerstvakantie), 20/2 (voorjaarsvakantie), 19/3, 9/4, 30/4, 21/5 (schoolgebruik)
 
Start nieuwe cursus Zelfverdediging STREET Self-Defense op maandag 30 september 2019
 
Uitvallesen: maandag 21/10, 23/12, 30/12, 17/2, 24/2
 
Examenploeg 2019

 
 
KEMPO
De trainingen starten weer op donderdag 13 september 2018
uitvallessen: donderdag 25/10 (herfstvakantie), 22/11 (schoolgebruik), 27/12, 3/1/2019 (kerstvakantie), 21/2 (voorjaars
 
vakantie), 2/5 (meivakantie), 30/5 (hemelvaartsdag), 6/6 (schoolgebruik)
donderdag 16/5/2019   - examentraining (Kihon basistechnieken + conditioneel)
donderdag 13/6/2019   - examentraining (Kata-kumite 1 t/ 10, Kempo-kumite(vrije kumite))
donderdag 20/6/2019   - examentraining (Kata)
donderdag 27/6/2019   - EXAMENS (tevens laatste les!)
 
Self-Defense groep 2019

 
Zelfverdediging STREET Self-Defense
GRATIS PROEFLESSEN op maandag 3 september en 10 september 2018  19.30 - 20.30 uur gymzaal Grou
Start cursus op maandag 1 oktober 2018
Lesdata: 1/10  8/10  15/10  29/10  5/11  12/11  19/11  26/11  3/12 10/12  17/12  14/1/2019  21/1  28/1  4/2  11/2  25/2  4/3
 
Examenploeg 2018 

 
 
 
KEMPO trainingen vanaf april 2018
donderdag 19 april - geen training (schoolgebruik)
 
donderdag 26 april - wel training
donderdag 3 mei - wel training
donderdag 10 mei - geen training (hemelvaart)
donderdag 17 mei - wel training
donderdag 24 mei - wel training
donderdag 31 mei - geen training (schoolgebruik)
donderdag 7 juni - wel training
donderdag 14 juni - examentraining
donderdag 21 juni - examentraining
donderdag 28 juni - examentraining
donderdag 5 juli 2018 - EXAMEN en laatste les 
 
 

 
Self-Defense groep 2018

 

 
 
 



 

 

 
 
GRATIS introductielessen STREET Self-Defense
Op maandag 4 september en 11 september 2017
Reguliere cursuslessen: 2/10  9/10  16/10  30/10  6/11  13/11  20/11  27/11   4/12  11/12  18/12  15/1/2018  22/1  29/1  5/2  12/2  19/2  12/3  19/3  26/3
 

Start nieuwe lessen KEMPO
Donderdag 14 september 2017
geen training op: 26/10(herfstvakantie)  23/11(schoolgebruik) 28/12  4/1/2018(kerstvakantie) 1/3(voorjaarsvakantie) 19/4(schoolgebruik) 3/5(meivakantie) 31/5(schoolgebruik)

Examenploeg 2017

Laatste les KEMPO seizoen 2016/2017

Donderdag 13 juli 2017

KEMPO examens

Donderdag 15 juni 2017
 


 

 
Geen KEMPO training 2017
Donderdag 5 januari (kerstvakantie)
Donderdag 23 februari (voorjaarsvakantie)
Donderdag 27 april (meivakantie)
Donderdag 4 mei (dodenherdenking)

Self-Defense groep 2017

Geen STREET Self-Defense les

Maandag 5 december 2016

Geen KEMPO training op

Donderdag 20 oktober 2016 (herfstvakantie)
Donderdag 17 novemberLaatste les KEMPO seizoen 2016/2017
2016 (schoolgebruik)

STREET Self-Defense

Start cursus Maandag 3 oktober 2016, 19.30 - 20.30 uur in gymzaal Jirnsum.
De data waarop de lessen zijn: 3/10  10/10  24/10  31/10  7/11  14/11  21/11  28/11  12/12  19/12  9/1  16/1  23/1  30/1  6/2  13/2 en 27/2

STREET Self-Defense

Maandag 5 september en 12 september 2016 Introductie lessen

Start nieuwe lessen KEMPO

Donderdag 1 september 2016!

Uitslagen KEMPO Examens!

Alle kandidaten geslaagd! Van harte proficiat!

Examens KEMPO en laatste les!

Donderdag 9 juni 2016 (1e examen)
Donderdag 16 juni 2016 (2e examen)
Donderdag 23 juni 2016 (laatste les door sempai Ronald)

Uitval trainingen:

Donderdag 22 oktober 2015 ( herfstvakantie)
Donderdag 12 november 2015 (schoolgebruik)
Donderdag 24 en 31 december 2015 (kerstvakantie)
Donderdag 3  maart 2016 (voorjaarsvakantie)
Donderdag 17 maart 2016 (schoolgebruik)
Donderdag 28 april en 5 mei 2016 (meivakantie)

20 augustus 2015 - Nieuwe lessen! 
De nieuwe lessen starten weer op Donderdag 10 september.
Plaats: Jongema 4 Grou
Tijd: 19.30 uur

12 juni  2015 - Proficiat!
Alle kandidaten geslaagd voor de examens en de diploma's uitgereikt.
http://www.degrouster.nl/sport/item/uitslagen-kempo-karate-examens

24 april 2015 - Examens 2015!
Donderdag 4 juni  -  1e examen / Donderdag 11 juni  - 2e examen
* Laatste les seizoen 2014-2015 is op donderdag 18 juni!
* Begin nieuwe seizoen  donderdag 10 september 2015!

07 april 2015 - Wel training!
Op donderdag 9 april is er wel training.
Ondanks dat sommigen vakantie hebben, gaan de trainingen gewoon door!

05 november 2014 - Uitval lessen!
26 febr. 2015 - voorjaarsvakantie
7 mei 2015     - meivakantie
14 mei 2015  - hemelvaartsdag
13 november 2014

20-maart-2014 - LET OP! – 2 x training verplaatst
donderdag 27 maart verplaatst naar maandag 24 maart van 18.30-19.30 uur in sporthal De Twine in Grou
donderdag 3 april is verplaatst naar maandag 31 maart van 18.30-19.30 uur in sporthal De Twine in Grou

13-februari-2014 - Uitval lessen!
In 2014 vallen de volgende lessen uit: 20 februari - 27 februari (voorjaarsvakantie) en 1 mei (meivakantie)

Contact

 

KEMPO - Vereniging voor Vechtkunsten

https://www.facebook.com/Ver.voorVechtkunsten

Self-Defense Friesland Zelfverdediging

https://www.facebook.com/SelfDefenseFriesland


Adres:
de Kupe 12
9001 MC  GROU

E-mail: info@sportschoolepema.nl

Contactpersoon:
Cees Epema
M: 06 - 215 22 015 

Vrijblijvend informatie aanvragen, inschrijving of aanmelden kan via het contactformulier.